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HamburgerTout le monde connait l’Indice de Masse Corporelle (IMC), mais très peu de personnes connaissent l’Indice de Masse Grasse (IMG). Ce dernier est tout aussi fiable que le premier. Il détermine la masse de graisse du corps. Zoom sur cet indice.

Définition de l’IMG

Littéralement, l’IMG est l’Indice de Masse Grasse ou graisseuse. Exprimé en pourcentage, cet indice est une valeur qui s’applique uniquement aux adultes. Elle permet de mesurer la graisse située au niveau de l’abdomen et sous la peau. Il s’agit d’un outil informatif qui peut être utilisé au cours d’un bilan diététique.

Pour calculer l’IMG d’une personne, il suffit d’utiliser la formule de Duremberg et de tenir compte de la masse grasse et de la masse musculaire :

IMG= (1.2 x IMC) + (0.23 x âge) – (10.8 x sexe) – 5.4

NB : L’homme est représenté par le chiffre 1 et la femme le chiffre 0. L’âge s’exprime en années et le résultat final est en pourcentage.

Interprétation de l’IMG

Chez la femme :

  • Si l’IMG < 25 %, l’individu est considéré comme trop maigre ;
  • Si 25 %<IMG<30 %, l’individu est normal ;
  • Si l’IMG >30 %, l’individu à trop de graisse.

Chez l’homme

  • Si l’IMG < 15 %, l’individu est considéré comme trop maigre ;
  • Si 15 %<IMG<20 %, l’individu est normal ;
  • Si l’IMG >20 %, l’individu à trop de graisse.

Lorsqu’une personne est considérée « trop maigre », cela veut dire qu’elle moins résistante aux maladies, mais si elle est considérée « normale », cela veut dire qu’elle a une bonne hygiène de vie. Quant à la personne « trop grasse », elle doit consulter un spécialiste en nutrition.

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